MAKANAN SIHAT UNTUK IBU MENYUSU

Assalamualaikum..Masih di bulan Syawal.Mood raya masih menebal.Alhamdulillah Syawal tahun ni saya raikan dengan ahli baru.Kami sekeluarga dah berempat.

Kehidupan berjalan normal seperti biasa.Qhayra Nabila masih menyusu badan dengan mama dia ni.Susu badan masih meriah macam masa baru lepas bersalin dulu. Rezeki Bella.Syukur.Harapannya dapat menyusukan Bella sampai 2 tahun lag.Zahra berhenti menyusu umur 2 tahun 3 bln.Itupun disebabkan saya "Morning Sickness" yang agak over.Tapi taklah sampai kena masuk wad..hehe.

Amalan saya setiap hari untuk susu badan sentiasa meriah mestilah minum Energizing Soy Protein (ESP) & Alfalfa Complex dari Shaklee.FYI,ni SET BUDGET je ye.Walaupun set budget hasilnya Alhamdulillah.Ni benda alahnye ye..hehe

SET BAJET  (BREASTFEEDING)

Kadang-kadang ada ibu-ibu yang menyusukan anak tanpa bantuan supplement.Susu masih mencukupi untuk anak jadi mereka fikir tak perlulah bekalan supplement untuk diaorang.Hal ni buat saya pulak naik risau.Kita perlu sedar,

"If you eat a healthy diet consisting of a variety of foods, you shouldn't need to take a daily vitamin supplement while you are breastfeeding. "

Sources:

American Academy of Pediatrics. New Mother’s Guide To Breastfeeding. Bantam Books. New York. 2011.

Sekarang bukan macam dulu-dulu.Masa zaman mak-mak kita diaorang makan ulam-ulaman.Masak tak bubuh perasa tambahan.Jadi makanan diaorang dikategorikan sebagai makanan yang sihat.Tapi sekarang,tengoklah pemakanan kita.Kalau kita sendiri rasa itu makanan yang tidak sihat.Pengambilan supplement adalah PERLU .Bukan saja untuk bekalan nutrien yang baik untuk anak.Tapi untuk tubuh badan sendiri juga.

Secara amnya ibu menyusu perlu:

Lebihkan pengambilan air masak.Bagi individu biasa.8 gelas sehari adalah sangat digalakkan.Tapi bagi ibu menyusu 12-14 gelas rasanya tiada masalah Ibu menyusu akan lebih kerap berasa dahaga. 

Pemakanan sihat dengan pengambilan protein.Amnya,1 g untuk 1 pound berat anda.

Pisahkan waktu makan anda kepada 5 waktu.Sarapan,makan tengahari,snek petang,minum petang dan makan malam.Hal ini dapat menghadkan pengambilan kalori yang mana kalori juga penting untuk ibu menyusu.Pastikan makanan yang ambil itu makanan sihat seperti buah dan biskut oat.

Ibu menyusu memerlukan vitamin B9 - folic acid,kalsium, dan zink sepanjang proses penyusuan.Folic acid boleh ditemui dalam jagung,asparagus,kubis dan bayam.
Zink pula terdapat dalam telur,daging,tepung dan oat.Kalsium pula,bagi ibu menyusu memerlukan 1200mg kalsium sehari.Boleh didapati dari kacang almond,mentega,minuman tenusu dan kacang hazel.
Tapi jika anda sulit untuk makan makanan ini.Shaklee menawarkan supplement Ostematrix ( Kalsium),Zinc Complex (Zink) dan B-Complex (vitamin B dan asid folic).Telan je senang kerja kan.Produk ni ada dalam SET LENGKAP PENYUSUAN tau.

SET LENGKAP ( BREASTFEEDING)

Elakkan pengambilan tembakau dan juga alkohol.Adalah tidak sihat untuk sesiapa sahaja.

Kalau sayangkan badan nak pakai lama la orang kata.Pastikan badan kita cukup nutrients,kalsium dan protein ya.

Untuk lebih info tentang Set Penyusuan INI..Sila SMS/WHATSAPP 0193845992

Sekian wassalam.