MamaZahraQhayra: KENALI TANDA DAN GEJALA MENOPAUSE..

Tuesday, April 14, 2015

KENALI TANDA DAN GEJALA MENOPAUSE..

Assalamualaikum..

Apa itu Menopause?
Menopause merupakan satu keadaan normal bagi seorang wanita yang semakin meningkat usianya.Kebiasaannya,seseorang wanita menopause apabila mencapai usia 50 tahun dan ke atas.Namun begitu,tidak mustahil untuk seseorang wanita itu menopause awal di usia 40 tahun dan ke atas.Menopause merupakan situasi apabila seseorang wanita itu tidak lagi datang HAID.Ditentukan apabila haid tidak datang selama 12 bulan,ia boleh dikategorikan sebagai menopause.

Tanda dan gejala menopause adalah:-

Haid tidak teratur.
"Mood swing" ,mood sering berubah-ubah.
Insomnia
Jantung berdetak laju.
Cepat penat
Sering marah-marah.
Sakit otot dan sendi.
Stress.
Kerap sakit kepala.
Kerap buang air kecil.
Payudara semakin kendur dan kurang anjal.
Vagina kering.

Tips menangani gejala menopause:-

Tidur yang cukup.

Elakkan dari mengambil kopi atau alkohol sebelum tidur.Jika tidak anda pasti akan sukar untuk tidur.Wanita yang sedang mengalami gejala menopause ini akan panas dan berpeluh ketika tidur.Pastikan persekitaran tidur anda selesa supaya tidur tidak terganggu.

Relaksasi

Pastikan anda berada dalam keadaan tenang.Pejam mata dan tarik nafas sedalamnya dan hembus melalui hidung.Masa tenang ini perlu diamalkan untuk mendapatkan jiwa yang tenang.

Rajin bersenam.

Aerobik,yoga,berenang dan jogging merupakan senaman terbaik untuk meredakan gejala menopause.

Minum dan makan makanan berasakan SOYA.

Hormon estrogen dan progestron akan mulai menurun apabila usia menjangkau 40 tahun.Kacang soya mempunyai bekalan hormon estrogen secara semulajadi yang diperlukan tubuh.Apabila ia diambil secara terus-menerus ia mampu mengurangkan rasa tidak selesa akibat menopause.Soya boleh didapati daripada Energizing Soy Protein (ESP).

Amalkan GLA Complex sebagai makanan tambahan.

Antara fungsi GLA Complex.

Membantu mengawal selia hormon estrogen dan testosteron.Semasa menopause hormon estrogen akan turun secara mendadak.Pengambilan GLA Complex menghasilkan semula hormon estrogen.Dengan meningkatnya hormon estrogen,"mood swing" yang biasanya terjadi pada wanita menopause dapat dipulihkan.
GLA Complex membantu melambatkan menopause. Ia membantu memperbaiki keadaan semasa seperti panas,insomnia dan depresi.
Jika diambil untuk jangka masa panjang,ia turut membantu melambatkan penuaan,mengetatkan uterus dan menjadikan kulit lebih lembap dan muda .
Wanita menopause kerap kepanasan dan menyebabkan timbul bintik ruam.GLA Complex membantu memperbaiki inflamasi kulit seperti kulit kering,gatal dan eczema.Ia turut membantu mengurangkan rasa sakit seperti bengkak sendi.
GLA Complex membantu menurunkan berat badan.Ia turut membantu menurunkam kadar kolestrol jahat LDL,merangsang peredaran darah dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Testimoni pengguna.